O PODER DOS 10.000 PASSOS
Caminhar, sem destino sem uma intensidade específica e sem propósito passou a fazer parte do meu dia. Esteja num dia bom, num dia menos...
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6 ESTRATÉGIAS QUE USO PARA AUMENTAR A MINHA QUALIDADE DE VIDA
PONTO 1 - 10.000 passos ( actividade, gasto calórico, criatividade, exposição ao sol, tempo a sós ) Sair para caminhar, dar uma volta,...
Sentes-te desmotivado?
Quando estava a iniciar esta minha jornada no fitness, ficava empolgado com todos os artigos que via a respeito do tema. "DICAS",...
DO PIANO PARA O BANCO DE SUPINO
Desde pequeno que o desporto esteve presente na minha vida. Comecei por ser jogador de futebol. Na altura dividia a paixão do futebol com...
A carta de um ser mais experiente, velho, sábio:
“Eterno aprendiz Mantém as coisas simples. Segue o teu instinto, aqueles pensamentos que permanecem mais tempo? São a chave. Eu sei que...
3 dicas que me ajudaram!
Meu nome é Tiago Gonçalves, e como alguém apaixonado por fitness e bem-estar, sempre procuro compart ilhar conhecimento e dicas que...
O meu primeiro retiro com AYAHUASCA
Olá meus caros. Terminei hoje o retiro a que me propus fazer. De há uns tempos para cá que a palavra Ayahuasca veio ao meu encontro...
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