Vamos aos nomes feios das hormonas que são produzidas pela glândula:
90 por cento - tetraiodotironina, também conhecido por T4
10 por cento - Triiodotironina, também conhecido por T3
E antes que perguntem, não a minha marca, nao tem nada a ver com a hormona produzida pela tiróide.
T4 acabará por ser convertida em T3 no nosso fígado, uma vez que, em bom português "fodemos" o nosso figado, fodemos umas tantas coisas á nossa volta, como ja mencionei noutras publicações.
T3 vai impulsionar a circulação do sangue, favorecendo o aporte de água, nutrientes e hormonas aos tecidos, energizando as mitocondrias. Acelera o metabolismo, provoca uma sensação de calor nas mãos e pés. Quando há um défice deste hormona, a pele fica seca,os pés e as maos ficam frias, o rosto pálido, há uma sensação de cansaço constante, uma maior facilidade em acumular gordura e afeta diretamente as emoções/pensamentos
Quando nos encontramos num cenário em que a tiroide produz uma quantidade menor destas hormonas, do que seria desejável, falamos de hipotiroidismo. Que abrange 40 por cento da população adulta, afetando mais o sexo feminino.
- ganho de peso
- dificuldade em concentração
- hipóglicemia
- infertilidade
- cefaleias
- acne
- fadiga
- depressão
- alterações cognitivas
Há uma hormona produzida pela glândula pituitária - TRH - que vai estimular uma glândula na hipófise - TSH - que vai estimular a tiroide a produzir T4 e T3. Esta produção é feita atraves do iodo e do aminoácidos l tirosina. T4, a forma não activa, é transformada em T3 por perda de um molécula de iodo, e T3 reverso, sobre este falarei noutra altura.
A TRH funciona com o mecanismo de feedback retroactivo, vai ser estimulada a produzir TSH ou a cessar a sua produção mediante os níveis de:
TSH,T3 e glicose no sangue.
os valores ideias de TSH - 0.45 e 1.5 mU/L
T4 livre - 0,9 e 1.8 ng/dl
t3 - 240 e 450 pg/dl
doseamento de anticorpos anti-TPO e anti - TG ajudam a determinar se o corpo está atacar a própria tiroide (t3 reversa faz isso)
Estamos perante um cenário de hipotiroidismo quando a TSH está para cima de 4.5 mUI/L e a t4 baixa.
O que é feito nestes casos é a administração de T4, mas muitas vezes não resolve o problema pois o corpo acaba por nao converter esse T4 em T3.
Há suplementos que podem ser tomados em ordem de facilitar a conversão:
iodo e iodeto de potássio
l tirosina
Rodiola
Selénio
Zinco
Ferro
vitamina d3
Vitamina A, B2,B6,B12
Uma alimentação rica em iodo é extremamente importante também.
Cavala
Mexilhão
Bacalhau1
Salmão
Pescada
Berbigão
Camarão
Arenque
Ovo
Fígado
Atum
Linguado
sal iodado
Evitar.
brócolos, couves, rabanetes, nabo, agrião. soja
stress
gluten