Quero deixar aqui referido que de todas as fatias do bolo, esta é a que menos daria importância. Durante estes anos que levo a treinar a suplementação usada foi a referente ao nivel básico. E por vezes nem isso usei. Vejo a suplementação como algo que pode ser muito benéfico, mas apenas se houver disponibilidade financeira para tal. Entenda-se que básico, intermédio, avançado, refere-se ao dinheiro que pode ser disponibilizado.
BÁSICO ( ESSENCIAL)
MULTIVAMINICO
MULTIMINERAL ( EM SEPARADO)
VITAMINA D3 8000 A 10000 UI POR DIA
OMEGA 3 3000MG A 6000MG POR DIA
OLEO ONAGRA 1300MG A 2400MG POR DIA
FIBRA OU PROBIOTICO
TODA ESTA SUPLEMENTAÇAO DIZ RESPEITO AO FUNCIONAMENTO DO CORPO, HORMONAL, DIGESTIVO, CELULAR, RECUPERAÇÃO, SAUDE E ENERGIA
INTERMÉDIO
MULTIVAMINICO
MULTIMINERAL ( EM SEPARADO)
VITAMINA D3 8000 A 10000 UI POR DIA
OMEGA 3 3000MG A 6000MG POR DIA
OLEO ONAGRA 1300MG A 2400MG POR DIA
FIBRA OU PROBIOTICO
CREATINA 5 A 10GR POR DIA
BETA ALANINA 2 A 3 GR POR DIA
TAURINA 2GR POR DIA
YOHIMBINE 5 A 10 MG
INCLUI SUPLEMENTOS DE RENDIMENTO E VOLUMIZAÇÃO MUSCULAR
PARA MULHER INCLUIRIA TAMBÉM:
GOTU KOLA 300MG POR DIA
SILICA VEGETAL
AVANÇADO
MULTIVAMINICO
MULTIMINERAL ( EM SEPARADO)
VITAMINA D3 8000 A 10000 UI POR DIA
OMEGA 3 3000MG A 6000MG POR DIA
OLEO ONAGRA 1300MG A 2400MG POR DIA
FIBRA OU PROBIOTICO
CREATINA 5 A 10GR POR DIA
BETA ALANINA 2 A 3 GR POR DIA
TAURINA 2GR POR DIA
YOHIMBINE
AMINOACIDOS ESSENCIAIS EM FASE DE VOLUME
VITARGO EM FASE DE VOLUME
TERMOGÉNICO EM FASE DE CORTE
SUPLEMENTAÇÃO PARA TODA A GENTE QUE ESTÁ EM CICLO DE ANABOLIZANTES ( PARA ACRECENTAR)
CURCUMIN 1000MG POR DIA
ACETYL CISTEINE 1800MG DIA
ARJUNA EXTRACT 1500MG
VITAMINA K2 1000MCG POR DIA
UBIQUINOL 200MG DIA
GARLIC ( ALHO)
SAUDE EM GERAL, PROTEÇÃO DE CORAÇÃO, FIGADO, COLESTEROL