PONTOS IMPORTANTES ANTES DE COMEÇARMOS A FALAR DE TREINO

Atualizado: 13 de Dez de 2019


UMA DAS RAZÕES QUE LEVAS MUITAS MULHERES A NÃO CONSEGUIR ACTIVAR O SEU GLUTEO DURANTE O TREINO ESTÁ RELACIONADO COM A POSTURA, COM MÚSCULOS ALONGADOS/MUSCULOS ENCURTADOS. VOU-VOS EXPLICAR O QUE É ANTEVErSÃO DO QUADRIL E RETROVERSÃO DO QUADRIL


A anteversão de quadril é quando o alinhamento está errado, direcionado a pélvis para frente.

Neste caso, o quadril em anteversão gera uma hiperlordose na porção lombar da coluna. Este é um problema bastante comum. Muitas mulheres desenvolvem este tipo de desalinhamento por causa do uso excessivo de sapatos de salto alto. E é algo muito comum de se ver na mulher brasileira.






No caso da retroversão de quadril, temos a pélvis direcionada para “trás”, gerando uma perda da curvatura lordótica da lombar.

Este é um quadro onde muitas pessoas que o possuem, sentem dores constantes na lombar. Isso é resultado de uma tensão muscular maior nesta região, devido ao fato de que com a perda da curvatura lordótica, temos mais sobrecarga nesta região, pela falta de dissipação das cargas.

Em ambos os casos, o não tratamento da condição, pode gerar perda de funcionalidade, problemas articulares e invariavelmente, o treino de musculação irá apresentar resultados muito menores. 






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