O processo de perder peso é algo que vai levar o seu tempo e para que tal aconteça, temos que garantir que a pessoa se mantenha no plano.
Então o facto mais importante de qualquer dieta é a adesão da pessoa à mesma.
Falamos então da criação de um programa que permita à pessoa ter algo ajustado a si:
✔️ Comer alimentos que goste. Retirando alimentos que não sejam do seu agrado;
✔️ Numero de refeições ajustado à sua realidade;
✔️ Frequência de treino ajustado à sua rotina;
✔️ Volume de treino ajustado à sua capacidade de recuperação
✔️ Que tenha em conta a vida profissional/pessoal, horários, gostos e preferências;
Assim a pessoa vai poder manter-se no plano, contrastando com um cenário em que ao final de 2 semanas já teria desistido. Dessa forma não teríamos conseguido ajudar.
Será MUITO importante também referir que só é possível ajudar quem quer ser ajudado!
Tudo isto que foi dito faz sentido, sempre e quando há uma verdadeira vontade de mudar hábitos de vida. Há que haver então uma verdadeira vontade de se comprometer com o plano e não encarar qualquer desafio como uma forma de criar desculpas.
É um trabalho de equipa!
