É comum a parte alimentar ser descurada no meio da rotina acelerada do dia a dia. Mesmo que o individuo tenha preocupação em comer alimentos saudáveis, a dieta não esta ajustada a si noutras vertentes.
Hábitos comuns que atrapalham os seus resultados:
• Refeições desequilibradas
• Quantidades desadequadas ao seu objetivo
• Poucas refeições
• Ingestão de refeições muito pesadas e grandes a compensar demasiadas horas sem comer
• Eliminação dos hidratos de carbono na dieta
A realidade é que quando não sem uma dieta definida, o individuo come “qualquer coisa” e escolhas nem sempre são as melhores.
Um padrão muito comum é passar o dia a comer muito pouco, e no final do dia comer uma refeição enorme a compensar o dia.
Em quê que se reflete?
• Quebras de energia ao longo do dia
• Cansaço e falta de concentração
• Má performance no treino
• Má distribuição de gordura corporal
• Resultados aquém das espectativas
Assim sendo, uma dieta mal estruturada tem repercussões quer a nível físico e estético como a nível mental e de performance em geral no dia a dia do individuo.
Será que ter um plano alimentar é o ideal?
Cumprir um plano alimentar estruturado pode ser uma excelente opção para melhorar o seu dia-a-dia, sentir-se mais ativo e concentrado no seu emprego e com a sua família, assim como será crucial para alcançar a sua melhor forma física.
A dieta terá sempre se ser ajustada a si
• Necessidades energéticas
• Objetivo
• Rotina diária
• Gostos e preferências alimentares
A melhor dieta é a que consegue manter para a vida, e deve ser saborosa e prazerosa.
Deixo-te um link com mais informação
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