top of page

Como bem e não tenho resultados !!

É comum a parte alimentar ser descurada no meio da rotina acelerada do dia a dia. Mesmo que o individuo tenha preocupação em comer alimentos saudáveis, a dieta não esta ajustada a si noutras vertentes.


Hábitos comuns que atrapalham os seus resultados:

• Refeições desequilibradas

• Quantidades desadequadas ao seu objetivo

• Poucas refeições

• Ingestão de refeições muito pesadas e grandes a compensar demasiadas horas sem comer

• Eliminação dos hidratos de carbono na dieta

A realidade é que quando não sem uma dieta definida, o individuo come “qualquer coisa” e escolhas nem sempre são as melhores.

Um padrão muito comum é passar o dia a comer muito pouco, e no final do dia comer uma refeição enorme a compensar o dia.

Em quê que se reflete?

• Quebras de energia ao longo do dia

• Cansaço e falta de concentração

• Má performance no treino

• Má distribuição de gordura corporal

• Resultados aquém das espectativas

Assim sendo, uma dieta mal estruturada tem repercussões quer a nível físico e estético como a nível mental e de performance em geral no dia a dia do individuo.

Será que ter um plano alimentar é o ideal?

Cumprir um plano alimentar estruturado pode ser uma excelente opção para melhorar o seu dia-a-dia, sentir-se mais ativo e concentrado no seu emprego e com a sua família, assim como será crucial para alcançar a sua melhor forma física.

A dieta terá sempre se ser ajustada a si

• Necessidades energéticas

• Objetivo

• Rotina diária

• Gostos e preferências alimentares

A melhor dieta é a que consegue manter para a vida, e deve ser saborosa e prazerosa.

Deixo-te um link com mais informação

https://www.instagram.com/p/CXKNisPDrfF/?utm_source=ig_web_copy_link

bottom of page