PACK 3 MESES

 
O acompanhamento ideal para quem quer ter uma vida normal, com equilibrio e com resultados.  
 
O acompanhamento é feito através de uma app ( ver video). Inclui toda a orientação a nivel de treino, dieta e suplementação.  
 
A dieta é feita com os alimentos que gostas e tendo em conta a tua rotina.
O meu objectivo é que o teu processo seja prazeroso. 
 
O treino é mudado a cada 8 semanas para que possas ter estimulos diferentes e manter a motivação. ( Idealmente treino em ginásio)
 
As revisões são feitas a cada 2 semanas onde analisaremos o teu progresso e a necessidade de ajustes.
 
Sempre que houver alguma coisa que não consigas cumprir, deves comunicar para que o plano possa estar sempre ajustado a ti.
 
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