PODCAST #2 T3AM COM FRANCISCO SOARES E ALI BUTCHER
01:54:40
SUPLEMENTAÇÃO INICIO
08:17
SEMANA 7 DE PREP
04:22
PODCAST #1 T3AM COM ALEXIS
58:41
PERIODIZAÇÃO
16:55
Elevação lateral parcial
02:06
Variação de elevação lateral com halteres
01:48
Elevação frontal/anterior com halteres
02:25
COBERTURA DO PRE J
14:22

QUERO AJUDAR-TE A ATINGIR RESULTADOS

Se o teu objectivo passa por ganhar massa muscular, perder peso, preparares-te para uma competição, sessão fotográfica ou simplesmente para que sintas bem contigo mesmo, estou aqui para te ajudar a chegar lá.