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PLANO DE TREINO
Que exercícios, quantas séries, quantas repetições, o que fazer, quando fazer e como o fazer.

PLANO ALIMENTAR
DE ACORDO COM AS TUAS NECESSIDADES
Alimenta-te de forma a extrair o máximo dos alimentos para obter saúde, para ganhar massa muscular ou para perder massa gorda.

SUPLEMENTAÇÃO
DE ACORDO COM O TEU ORÇAMENTO
Programa de suplementação feito de acordo com as tuas necessidades e de acordo com o teu orçamento
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